如何解决 缓解腰痛的瑜伽动作图解？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 减肥期间喝果蔬汁有哪些注意事项？ 的话，我的经验是：减肥期间喝果蔬汁有几个要注意的地方。首先，果蔬汁别全靠它代替正餐，营养不全面，容易饿，也可能影响代谢。其次，尽量选择低糖的蔬菜汁，水果汁含糖量高，喝多了反而长胖。建议加点绿叶菜、黄瓜、芹菜之类，既营养又控糖。再者，最好现榨现喝，避免放久了营养流失和变质。还有，果蔬汁只是辅助，别当唯一减肥法，配合均衡饮食和运动效果更好。最后，有胃肠不适或血糖问题的人，喝之前最好问问医生，避免刺激或血糖波动。总之，喝果蔬汁要讲究搭配和适量，别指望靠它快速瘦身。

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